便秘と戦うぞ！

妊娠25週と5日

妊娠して体が変化しているなと感じる時は多々あるけど、

便秘に縁のなかった私は、結構堪える。。。

こんなにも気分がすぐれないのか・・と実感。

『ごんたがおなかにいる』ということで納得するけど、

早く開放されたいという思いは毎日つづく

ヨーグルト、さつま芋、ごぼう・・など繊維質は取るようにしているのにぃ

なぜ

誰か便秘に効く食物を教えてください

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今日のランチはどうしてもお魚が食べたくなり、

お弁当ではなく外食しました～。

焼き魚、旨し

神宮前にある居酒屋さんで、昼は定食のみやってます。

煮魚や日替わりメニューでハンバーグや鳥唐揚げとかあります。

ランチでは何度か行っているのですが、あの美味しさなら夜も期待大！

マタニティが終わったら、一度行ってみたいな。

朝：ふかし芋
昼：とろ鯵、切干大根、わかめのお味噌汁、白米  ※外食
間食：プルーン、キャンディ、ミスタードーナツ（半分）、チョコレート（1個）
夜：野菜たっぷりやきそば、めかぶ、ひじき、イワシ煮、ホットココア、りんご